banner437

banner410

banner413

banner334

banner441

banner436

banner407

banner409

banner412

banner78

banner440

banner358
banner465

Kilo Nasıl Verilir?

Hazır gıdaların tüketimin artması, düzensiz ve sağlıksız beslenme, hareketsizlik gibi birçok nedenden dolayı alınan ve verilemeyen kilolar genç yaşlı fark etmeden her yaş kesimin sorunları arasında yer alıyor.

banner345
SAĞLIK 18.07.2020, 17:08
Kilo Nasıl Verilir?
banner346
banner414

Fazla kilolardan kurtulmak herkesin hayali olup erkek kadın ayırt etmemektedir. Fazla kilolardan kurtulmak fit sıkı bir vücuda sahip olmak herkesin hayalidir. Kilo vermek sanıldığı kadar kolay olmayıp disiplin gerektiren bir süreçtir. Verilen kiloyu korumak ise sağlıklı beslenmek ve sporla mümkündür. Gençler için metabolizmanın hızlı oluşu avantajken orta yaş ve üzeri için biraz daha çaba gerektirmektedir.

Kilo Verme Yolları

Kilo vermenin birçok yolu vardır. Öncelikle fazla kilonun sebebi önemlidir. Sağlıksız yağlı yiyecek çok fazla tüketen biri için bu durumun ortadan kalması kilo vermesini hızlandırır. Hareketsiz kalan biri için hareket etmek spor yapmak elbette kilo verimini hızlandırmaktadır. Diyet yapmak sağlıklı beslenmekte kilo verdiren bir uygulamadır. Verilen kiloyu korumak için de bireylere yardımcı olmak yine diyet veya sağlıklı beslenmekle mümkün olmaktadır.

Kilo vermek için sadece diyet ya da sadece spor yeterli olmayıp istenilen sonucu vermeyebilir. Sadece diyet yapan biri yağ kaybına odaklanıp kilo tabii ki verebilir fakat fazla verilen kilo sebebiyle ciltte sarkmalar deformasyon söz konusu olabilir. Bu da istenmeyen bir durumdur. Sadece spor yaparak kilo vermeye çalışan biri yağın kasa dönüşmesiyle kilo kaybı olamadan sıkılaşabilir. Fakat bu durumda tartı üzerinde bir kilo kaybı gerçekleşmeyebilir. Bu durumda isten bir durumdur.

Kilo Vermede Beslenmenin Önemi

Kilo vermede beslenmenin önemi herkesçe bilinen bir gerçektir. Aşırı yağlı sağlıksız besinler kilo alımını kolaylaştırırken bu durumda kilo kaybı söz konusu olmamaktadır. Kilo vermeyi kolaylaştıran diyetler sınırsızdır. Birçok çeşit diyet programı mevcuttur. Bireyler bu konuda profesyonel yardım alabilir. Diyetisyenlerden faydalanabilir. Sağlıklı vücudun dengesini bozmadan vücudun ihtiyacı olan besinlerden vazgeçmeden bireye uygun diyet programları diyetisyen tarafından verilebilmektedir. Belirli bir hastalığı olan bireyler veya genetik ya da kronik bir rahatsızlığı olan bireyler kilo vermek için kesinlikle bir profesyonelden yardım almalıdır. Kilo vermede bir diğer husus ise su tüketimidir. Bireyler su tüketimini ihmal etmemeli vücudun mineral ihtiyacını göz ardı etmemelidir.


Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.



 

Yorumlar (0)
banner358
banner339
banner353
26°
parçalı az bulutlu
banner348
Günün Anketi Tümü
Sizce Yeni Sitemiz Nasıl Olmuş?
banner443
banner355
banner359
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Başakşehir 34 69
2. Trabzonspor 34 65
3. Beşiktaş 34 62
4. Sivasspor 34 60
5. Alanyaspor 34 57
6. Galatasaray 34 56
7. Fenerbahçe 34 53
8. Gaziantep FK 34 46
9. Antalyaspor 34 45
10. Kasımpaşa 34 43
11. Göztepe 34 42
12. Gençlerbirliği 34 36
13. Konyaspor 34 36
14. Denizlispor 34 35
15. Çaykur Rizespor 34 35
16. Malatyaspor 34 32
17. Kayserispor 34 32
18. Ankaragücü 34 32
Takımlar O P
1. Hatayspor 34 66
2. Erzurumspor 34 62
3. Adana Demirspor 34 61
4. Akhisar Bld.Spor 34 57
5. Fatih Karagümrük 34 56
6. Bursaspor 34 56
7. Altay 34 54
8. Keçiörengücü 34 50
9. Menemen Belediyespor 34 44
10. Giresunspor 34 44
11. Ümraniye 34 44
12. İstanbulspor 34 40
13. Balıkesirspor 34 38
14. Altınordu 34 37
15. Boluspor 34 33
16. Osmanlıspor 34 30
17. Adanaspor 34 21
18. Eskişehirspor 34 12
Takımlar O P
1. Liverpool 38 99
2. Man City 38 81
3. M. United 38 66
4. Chelsea 38 66
5. Leicester City 38 62
6. Tottenham 38 59
7. Wolverhampton 38 59
8. Arsenal 38 56
9. Sheffield United 38 54
10. Burnley 38 54
11. Southampton 38 52
12. Everton 38 49
13. Newcastle 38 44
14. Crystal Palace 38 43
15. Brighton 38 41
16. West Ham 38 39
17. Aston Villa 38 35
18. Bournemouth 38 34
19. Watford 38 34
20. Norwich City 38 21
Takımlar O P
1. Real Madrid 38 87
2. Barcelona 38 82
3. Atletico Madrid 38 70
4. Sevilla 38 70
5. Villarreal 38 60
6. Real Sociedad 38 56
7. Granada 38 56
8. Getafe 38 54
9. Valencia 38 53
10. Osasuna 38 52
11. Athletic Bilbao 38 51
12. Levante 38 49
13. Real Valladolid 38 42
14. Eibar 38 42
15. Real Betis 38 41
16. Deportivo Alaves 38 39
17. Celta de Vigo 38 37
18. Leganés 38 36
19. Mallorca 38 33
20. Espanyol 38 25
banner360
Günün Karikatürü Tümü
banner419

Gelişmelerden Haberdar Olun

@